Descripción
Descarga tu cuerpo y tu mente del estrés y relájate con este método de contracción muscular y respiración conscienteDisfrute de la sensación de ser capaz de relajarse. Es tan beneficioso dejarse ir… Seguro que con frecuencia le ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, siente que sus músculos están tensos. Posiblemente le aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso le será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP). Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación. De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente se liberará del estrés: – El libro le guiará por la relajación completa en 16 fases – Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios – Otros dos programas completos le llevarán a la relajación en cuatro y siete fases – Los programas cortos ?por ejemplo para la oficina o los momentos de espera? le relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.
- Encuadernación Bolsillo
- ISBN13 9788425520228
- ISBN10 8425520223
- Páginas 64
- Año de Edición 2000
- Idioma Castellano
